Izgara Tavuk + Yoğurt Sos
Tarif Künyesi
Bu tarif, glisemik indeksi düşük tutacak şekilde özel malzemelerle hazırlanmıştır. Karbonhidrat emilimi yavaş olduğu için ani kan şekeri dalgalanmalarına yol açmaz ve insülin direncine sahip bireyler ile diyabet hastaları için oldukça güvenlidir.
Izgara Tavuk + Yoğurt Sos Nedir?
Izgara tavuk, yüksek protein içeriği ve düşük karbonhidrat yapısı sayesinde diyabet dostu beslenmede en çok tercih edilen protein kaynaklarından biridir. Yanında hazırlanan yoğurt sos ise hem sindirimi kolaylaştırır hem de öğünü daha dengeli hale getirir.
Malzemeler
Tavuk için:
- 1 adet tavuk göğsü
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Kekik
- Pul biber
- Karabiber
- Tuz
Yoğurt sos için:
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 1 çay kaşığı nane
- 1 diş sarımsak (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Tavuk göğsünü ince dilimler halinde kesin.
- Zeytinyağı ve baharatlarla marine edin.
- Tavada veya ızgarada iyice pişirin.
- Yoğurt, nane ve sarımsağı karıştırarak sos hazırlayın.
- Tavukların yanında yoğurt sos ile servis edin.
Diyabet Açısından Faydaları
Yüksek protein ile uzun süre tokluk sağlar
Düşük karbonhidrat içerir
Kan şekerini hızlı yükseltmez
Yoğurt probiyotik desteği sunar
Bu sayfada paylaşılan yemek tarifi ve besin analizleri bilgilendirme amaçlıdır. Diyabet hastalarının beslenme gereksinimleri kişiye özel olarak değişebilir. Menünüze yeni bir gıda veya tarif eklemeden önce mutlaka sizi takip eden hekiminiz veya uzman diyetisyeninizle görüşünüz.
Sağlıklı Diğer Yemek Tarifleri
Yemek Tarifleri